Южное Кучино

Привет! Давайте делиться своими спортивными программами и знаниями!

Я тренируюсь по системе:

Понедельник или вторник Грудь трицепс
среда бицепс
Четверг дельты
Суббота спина
Воскресенье бег

Понедельник плавание
Вторник бокс
Среда бокс
Четверг бокс
Пятница плавание
Суббота и воскресенье - как получится, могу пробежаться, если не сильно лень будет.

Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке

lika писал(а):Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке

Попробуй супер-диету китайскую - куриный бульон есть палочками!

lika писал(а):Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке

Так. пора приводить всех в спортивную форму. Протеиновые коктейли и качалка.

JAJA писал(а):

lika писал(а):Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке

Так. пора приводить всех в спортивную форму. Протеиновые коктейли и качалка.

давайте организуем группы))))))

1 день грудь трицепс
2 день спина бицепс
3 день ноги плечи