Страница 1 из 1

Культуризм И фитнес

Добавлено: 22 окт 2012, 21:32
JAJA
Привет! Давайте делиться своими спортивными программами и знаниями!

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 22 окт 2012, 21:40
JAJA
Я тренируюсь по системе:

Понедельник или вторник Грудь трицепс
среда бицепс
Четверг дельты
Суббота спина
Воскресенье бег

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 22 окт 2012, 22:18
SIPE
Понедельник плавание
Вторник бокс
Среда бокс
Четверг бокс
Пятница плавание
Суббота и воскресенье - как получится, могу пробежаться, если не сильно лень будет.

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 22 окт 2012, 22:27
lika
Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке *GIRL CRAY*

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 22 окт 2012, 22:32
Алёша
lika писал(а):Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке *GIRL CRAY*
Попробуй супер-диету китайскую - куриный бульон есть палочками!

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 23 окт 2012, 21:09
JAJA
lika писал(а):Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке *GIRL CRAY*

Так. пора приводить всех в спортивную форму. Протеиновые коктейли и качалка.

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 23 окт 2012, 22:14
Элина
JAJA писал(а):
lika писал(а):Понедельник - форум
Вторник - форум
Среда - форум
Четверг - форум
Пятница - форум
Суббота - форум
Воскресенье - форум
Вес не уходит, надо что то менять в распорядке *GIRL CRAY*

Так. пора приводить всех в спортивную форму. Протеиновые коктейли и качалка.
давайте организуем группы))))))

Re: Культуризм И фитнес

Добавлено: 23 окт 2012, 22:21
zombie
1 день грудь трицепс
2 день спина бицепс
3 день ноги плечи